ਰੋਜ ਸਵੇਰੇ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਬਲਡ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ, ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ, ਉਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ,ਆਇਰਨ, ਸਲਫੋਇਡ,ਸੋਡਿਅਮ ਕਲੋਰਾਇਡ ਆਦਿ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਲਾਦ, ਚਟਨੀ, ਅਚਾਰ, ਦਹੀ, ਲੱਸੀ, ਪਾਣੀ, ਉੱਬਲ਼ੇ ਆਂਡੇ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ…ਲਿਵਰ ਰਹੇਗਾ ਤੰਦੁਰੁਸਤਲਿਵਰ ਸਬੰਧਤ ਦਿੱਕਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਰੋਜਾਨਾ ਇਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਿਵਰ ਦੇ ਡੈਮਜ ਸੈੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੂਣ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋ ਟਾਕਸਿਨਸ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਤਾਂ ਕਾਲ਼ਾ ਨਮਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਛੇਤੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦਾ ਘੋਲ ਬਣਾਕੇ ਨੀਂਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੇਹੱਦ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਕਾਲ਼ਾ ਨਮਕ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਪ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਲਓ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਨੀਂਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਉੱਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਘੋਲ ਪੀਓ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਫਿਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਾਲ਼ਾ ਨਮਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਪ ਕਾਲ਼ਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਪੋਟਲੀ ਬਣਾਉਣੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੇਕ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 – 3 ਵਾਰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਸੇਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਦਿਲ ਨੂੰ ਰੱਖੇ ਤੰਦਰੁਸਤਕਾਲ਼ਾ ਨਮਕ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਮਕ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੋਡਿਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਨੀਂਦਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਟਿਸੋਲ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂਦੀ ਜਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।