ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਸਾਰ ਪੀ ਲਵੋ ਇਹ ਜੂਸ ਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਸਦਾ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਗਾਇਬ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਦੇ ਹੀ ਲੋਕ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ-ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਈਸ-ਕਰੀਮ,ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਆਦਿ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਮੀ ‘ਚ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਜਾਏ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦਾ ਠੀਕ ਸਮਾਂ — ਵਧਦਾ ਭਾਰ ਸਾਡੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਵੀ ਭੈੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਵੀ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਦੀ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਘੰਟਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਕੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਨਰਜੀ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ — ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਠੀਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਠੀਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਨਰਜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ — ਇਸ ਵਿੱਚ 111 ਕੈਲੋਰੀ, 27 ਗਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ 0.27 ਗਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਗੰਨੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ-ਕਾੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਸੀ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਨੇ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ 100% ਕੁਦਰਤੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਗਰਾਮ ਨੈਚੂਰਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਕੁਲ 13 ਗਰਾਮ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਦਾ ਠੀਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾ — ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਲੂਣ ਪਾ ਲਓ। ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਆਉਣ ਉੱਤੇ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਿਕਲ ਚੁੱਕੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਲੰਚ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਰਸ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤੋ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ। ਫ਼ਰਿਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਤਾਂ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਫਰੈੱਸ਼ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਣਗੇ। ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਨਾ ਪੀਓ।ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਗਲਾਸ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਸੜੇ ਹੋਏ ਗੰਨੇ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ ਰਸ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਰਸ ਕੱਢਦੇ ਸਮੇਂ ਗੰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।