ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਦਾ ਆਪਣਾ-ਆਪਣਾ ਮਹੱਤਵ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਗ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੱਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭਤੋਂ ਵੱਡਾ ਰਾਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ ਜਿਨੂੰ ਅਸੀ Detoxification ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਇਲ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵੀ ਚੰਗੀ ਆਵੇਗੀ। ਇਹ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੈਲੇ ਤਿੱਤਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਲਗਾਤਾਰ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਕਰੀਬ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਵਧੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਇਸਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਅਤੇ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 45 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਬਰਿਸਕ ਵਾਕਿੰਗ, ਰਨਿੰਗ, ਜਾਗਿੰਗ ਜਾਂ ਸਾਇਕਲਿੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਇਸਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚੇਗਾ । ਜੂਸ ਤਾਜੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ…ਮਿਸ਼ਰਣ(ਡਰਿੰਕ) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਗਰੀ : 1/3 ਕਪ ਪਾਣੀ, 1 ਅਦਰਕ, 1 ਖੀਰਾ, 1 ਗੁੱਤੀ ਧਨੀਆ, ½ ਨੀਂਬੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਹਿਲਾਂ ਧਨੀਏ ਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਕਰ ਲਵੋ ਤਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਚ ਰਹਿ ਜਾਵੇ। ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਵੋ। ਸਾਰੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕਠੀ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕਰ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲਵੋ।ਇਹ ਇੱਕ ਝੱਗਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਪਾ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਸਵਾਦ ਦੇ ਲਈ)। ਰੋਜਾਨਾ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਅਜ਼ਾਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ।