ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪੰਜ ਚੀਜਾਂ ਖਾਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਸ ਗੁਣਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਦੇ ਹੋ।ਦਹੀ ਅਤੇ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜ਼ੀਰਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਭਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂਨੂੰ ਉਲਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਪੀਸਕੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਖ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਅਲਸਰ ਦੂਰ ਕਰੇ ਦਹੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਜੇਕਰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਹੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਕੇ ਖਾਓ। ਉਂਜ ਤਾਂ ਦਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦਸ ਗੁਣਾ ਜਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਜੇਕਰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜਾਨਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਕੇ ਖਾਓ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੁੰਨ ਲਵੋ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਉਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲ਼ਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਫਾਲਤੂ ਫੈਟ ਬਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀ ਅਤੇ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜੋਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਮਿਲਾਕੇ ਖਾਓ। ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਖਜੂਰ, ਅਖ਼ਰੋਟ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਮਿਲਾਕੇ ਰੋਜਾਨਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵੀ ਤੇਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬਵਾਸੀਰ ਠੀਕ ਕਰੇ ਦਹੀ ਅਤੇ ਅਜਵਾਇਨ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਨਰਕ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਾਇਲਸ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਕਾਫ਼ੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਅਜਵਾਇਨ ਮਿਲਾਕੇ ਖਵਾਓ। ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਅਜਵਾਇਨ ਮਿਲਾਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।