ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਸਮੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਰੋਗ,ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾ ਹੋਣ ,ਖ਼ਰਾਬ ਭੋਜਨ ,ਥਾਇਰਾਇਡ , ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਏਸਿਡ ਬਨਣਾ ਆਦਿ ।ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਥਕਾਣ ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋ ਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜਰੂਰ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ । ਅੱਜ ਅਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੇ ਸਰਲ ਉਪਾਅ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਨਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਰੋਜ-ਰੋਜ ਦੀ ਥਕਾਣ ਤਾਂ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ ਹੀ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜਗੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ । ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਮਰੱਥ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਿਓ , ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਥਕਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਤੁਸੀ ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਧੋ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਚਾਕਲੇਟ ਕਮਜੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਏਨਰਜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ । ਕੋਕੋ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ।ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ ਸਵੇਰੇ ਉਠ ਕੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀ ਤਰੋ ਤਾਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ । ਜਲਦੀ ਉਠੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉਠੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ , ਇਸਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ ਸਵੇਰੇ ਉਠ ਕੇ ਟਹਲਨ ਜਾਓ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ । ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਓ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ । ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਥਕਾਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਉਪਾਅ ਹੈ , ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ । ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਏੰਟੀਆਕਸੀਡੇਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ । ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪਿਓ ਸਵੇਰੇ ਤਾਜੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ । ਇੰਜ ਹੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤਰੋਤਾਜਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਇਟਰਿਕ ਏਸਿਡ ਸਵੇਰੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਮਾਲਿਸ਼ ਥਕਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਹੱਥ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਓ, ਇਸਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ।